保持口腔健康，您知道“8020”吗？

亲爱的老年朋友们，口腔健康是维持

身体健康的重要基础。

您知道“8020”吗？

“8020”就是努力确保80岁的老人

至少拥有20颗健康的牙齿。

想要实现这一目标，

您接着往下看：

不想“老掉牙”

爱护牙齿从现在开始！

专家称，保持牙齿健康其实很简单，只要做到三点：

你的刷牙方法正确吗？

1.刷牙要刷牙齿和牙龈的结合部；

2.倾斜地放牙刷，刷毛的角度和牙面的角度大约45°，放好以后原位颤动再竖刷；

3.舌侧也要竖刷，舌侧的前牙刷起来比较别扭，可以将牙刷立起来刷；

4.最后要刷咬合面，颤动把咬合面刷到，牙缝里面的菌斑通过刷牙刷不掉，要用牙线或者牙缝刷。 

三三三法则：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，每次就餐结束3分钟内刷牙。

洗  牙  

医学术语是 “洁牙”，是牙医应用超声方法清除牙齿上看得见的色素牙石，看不见的细菌菌斑，一般建议是半年一次。

 

小贴士：

除了正确刷牙，我们从小就被教育，保护牙齿要少吃糖，否则会蛀牙。但你知道吗？除了糖块，淀粉加精制蔗糖的饼干类、饮料类、果汁等食物，都是牙健康的“隐形杀手”。专家提示，在食用了含糖食品后一定要及时漱口。